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灵宝苹果，酸甜可口，营养丰富，是非常适合婴幼儿、老人和病人食用的水果之一。灵宝苹果富含多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，它们是构成大脑所必须的营养成分。灵宝苹果含有的纤维，能促进儿童生长及发育。含有的锌能增强儿童的记忆力。常食灵宝苹果还能减肥及帮助消化。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。职业人群压力大，可以闻闻苹果，会缓解紧张、忧郁等的不良情绪，同时还有提神醒脑的功效。祖国医学认为：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。还能防癌，预防铅中毒。

每天吃苹果的理由：

1.一个普通苹果的营养价值，只含60～100千卡热量，不含脂肪和钠。含有5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
　　2.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
　　3.苹果有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。清肠排毒1天腰围可小1圈。
　　4.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
　　5.苹果中含有硼，有助于保持骨密度。
　　6.苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
　　7.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效； 
　　8.苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
　　9.苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
　　10.苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
　　11.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
　　12.苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。