临安山核桃特殊的营养价值
1、山核桃富含人体所必须的植物性蛋白质 蛋白质高达15%,经过消化分解成人体不能自身合成的必需氨基酸。蛋白质是保持身体肌能的物质基础,人随着年龄增长,肌肉组织萎缩,实际上就是蛋白组织减少,经常食用山核桃能补充蛋白质,维持肌体正常的新陈代谢,增强免疫能力。 2、山核桃中多元不饱和脂肪酸含量达58% 正是这些脂肪产生诱人的香味,而其中七成为亚油酸,近两成为亚麻酸,均为人体必须的多元不饱和脂肪酸,对于预防动脉硬化有一定保健作用。 3、山核桃里有健康不可缺少的膳食纤维 膳食纤维能促进消化,平衡人体对热量和脂肪的吸收,降血脂,预防冠心病,心血管方面疾病。 4、山核桃脂肪酸中脂溶性维生素含量非常丰富 主要是维生素E和维生素B,可防止细胞老化,能增强智力,记忆力及延缓衰老,白发等。 5、山核桃含有多种人体需要的微量元素 特别是胡萝卜素和钾,锰,钙,磷,铁,硒,锌等人体需要的矿物质,对视力保健有促进作用,补血润肺。